自我保健2020年3月期-自我保健杂志封面、内容精彩试读
   
自我保健2020年3月期

自我保健2020年3月期

每次运动应该怎样安排时间?
每次运动应有运动前5~10分钟的准备活动。运动中,有效心率的保持时间需要达到10~30分钟。应将运动时间和运动强度有效配合,当运动强度较大时,运动持续时间可以相应缩短;强度较小时……


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